シャンプー2回は洗いすぎ？二度洗いの正しいやり方

シャンプー2回は洗いすぎ？美容師が教える二度洗いの正しいやり方について解説します。

頭皮の環境、体質、毎日のスタイリングの仕方によって2回シャンプーをした方が良い人と、2回だと洗い過ぎになってしまう人がいます。

シャンプーの回数は、頭皮環境を健康に保つ為にとても重要。この記事を参考にして、あなたにぴったりなシャンプー回数を見つけてください。

シャンプー2回は洗いすぎなのか

理想のシャンプー回数は、1回か2回です。3回は洗いすぎになります。

頭皮の状態や髪の状態、どんな種類のシャンプー剤を使っているのかによって調整するようにしましょう。

2回シャンプーが必要な人

2回シャンプーが必要な人は、1回だと泡立たない人です。

脂性肌（オイリー肌）タイプの方、スタイリング剤を使っている方、泡立ちにくいシャンプーを使っている方は2回シャンプーでOK。

例えば、髪をスプレーで固めなければいけない職業の方、油分の多いヘアオイルやヘアバームを使う方は、1度のシャンプーでは落としきれないのでシャンプーの2度洗いが必要です。

髪を洗いすぎるとどうなるの

髪を洗いすぎると、皮脂を取り除きすぎて頭皮が乾燥します。

乾燥すると、皮脂を多く分泌させます。皮脂分泌が多くなると、頭皮のベタつきが気になるようになります。

頭皮のベタつきが気になり、シャンプーの回数が増えます。という悪循環になることが考えられます。

また、髪も乾燥するので、きしむ原因になります。

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二度洗いの正しいやり方

2回シャンプーする二度洗いの正しいやり方を解説します。

1. 予洗いを入念にする（2分）
2. 1度目のシャンプーは泡立てて馴染ませる（1分）
3. 軽くすすぐ（1分）
4. 2度目のシャンプーはしっかりと（3分）
5. すすぎに時間をかける（5分）

予洗いはシャワーヘッドを頭皮に当てながら入念に洗います。

1度目のシャンプーは泡立てて馴染ませるのみです。

軽くすすぎ、2度目のシャンプーはしっかりと頭皮をマッサージするように洗います。

最後のすすぎは一番時間を使って、シャンプー剤が残らないように入念にすすぎます。

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まとめ

シャンプーの適正回数は、1回か2回。3回は洗い過ぎ。

体質や生活環境、使うシャンプーの種類によって1回か2回を判断しましょう。

洗いすぎもまた頭皮や髪に対して悪影響を及ぼします。特に、頭皮トラブルで悩んでいる方、抜け毛や薄毛の悩みがある方はシャンプーの適正回数について、あらためて考えてみると良いでしょう。

ちなみに、朝シャン夜シャンプー論争がありますが、絶対に夜シャンがおすすめです。

また、1日に何回シャンプーするのが良いのか？頻度は？については、下記の記事で解説しているので、合わせてご覧ください。

※記事の内容は、効能効果または安全性を保証する、あるいは否定したりするものではありません。

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