髪の毛を洗う理想の頻度とは?美容師が教える正しい洗髪回数

【美容師が解説】シャンプーは何回がおすすめ?髪と頭皮に優しい適正回数について

皆さんは1日に何回シャンプーしますか?毎日する人や2日に1回する人、どれが正しいの?今回は、そんな疑問におこたえします。

頭皮と髪の健康を維持する為に欠かせない、シャンプーの理想の回数と頻度について美容師が解説します。

そして、シャンプーにかける時間も紹介します。

髪の毛を洗う頻度と回数

理想的なシャンプーの頻度と回数は、頭皮タイプ(普通肌、乾燥肌、脂性肌)によって異なります。

脂性肌なら洗う回数を増やす、乾燥肌なら減らすというように、自分の頭皮に合わせて回数を調整することが理想です。

基本は毎日シャンプー1回(夜)

基本は1日1回シャンプーをするのがおすすめです。

シャンプーやトリートメントには様々なオイルが含まれていて、時間の経過と共に酸化します。そのまま放置すると臭いやベタつきの原因物質に変化します。

また、頭皮からでる皮脂や汗も、時間が経つと臭いや痒みの原因になります。頭皮環境を整えるということを第一に考えるとシャンプーは毎日した方が良いと考えます。

乾燥肌は2日に1回

乾燥肌の場合、2日に1回のシャンプーがおすすめです。

シャンプーの洗浄成分/界面活性剤には皮脂を取り除く作用があるので、洗髪のしすぎは乾燥の原因になります。

頭皮の状態をみながらシャンプー回数を調整しましょう。

脂性肌(オイリー肌)は毎日2回(朝と夜)

脂性肌(オイリー肌)で皮脂分泌が多く汗をかくという場合、朝と夜の1日2回がおすすめです。

特に寝ている間は、汗をかきます。そのまま放っておくと、臭いやベタつきの原因に。

スタイリング剤を使った日は必ずシャンプーする

スタイリング剤に含まれるオイルは酸化しやすく、髪につけたままの状態が続くと頭皮トラブル(臭い、かゆみ、赤み)の原因になります。

寝る前には必ずシャンプーをし、髪をキレイな状態にリセットしましょう。

夏場は1日1回冬場は2日に1回

季節にわせて、夏場は1日1回、冬場は2日に1回と調整しても良いでしょう。

気温や湿度が変われば体調も変化します。

頭皮と髪の状態をみながら調整しましょう。

シャンプーにかける時間は10分が理想

髪の長さによっても変わりますが、シャンプーにかける時間の目安は10分が理想です。

ショートであれば8分位になります。

  1. 予洗い2分
  2. シャンプー3分(泡立て&マッサージ)
  3. すすぎ5分

ポイントは、すすぎにかける時間です。シャンプーにかける時間の倍以上すすぎに使います。

シャンプー剤のすすぎ残しは、頭皮トラブル(フケ、かゆみ、赤み、臭いなどの症状)の原因になるからです。

そして、予洗いも2分間使い、しっかりと洗います。髪表面についた汚れや、頭皮の皮脂汚れを浮かせ、充分に洗うことでシャンプーの泡立ちがよくなります。

 

 

※記事の内容は、効能効果または安全性を保証する、あるいは否定したりするものではありません。

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