大人ニキビに最適な正しい洗顔方法:悪化させる間違ったやり方3つ

大人ニキビに最適な正しい洗顔方法:悪化させる間違ったやり方4つも解説

毛穴の詰まり、乾燥、ホルモンバランスの乱れなど、様々な要因が重なってできる大人ニキビ。悩まれている方も少なくないはず。この記事では、大人ニキビを悪化させる『間違った洗顔のやり方』と『正しい洗顔方法』、『洗顔料の選び方』について解説します。

目次

大人ニキビを悪化させる間違った洗顔方法3つ

①ゴシゴシと強く洗う

ゴシゴシと強く洗うような洗い方をしていると、刺激が原因で肌ダメージとなり、バリア機能が低下します。その結果、ニキビができやすい肌になります。多くの場合、ゴシゴシと顔を洗う方は『癖』になっていて、自分でも気がついていないことも。大人ニキビで悩んでいるのなら、優しい洗顔のやり方をマスターしましょう。

②熱いお湯で洗う

熱いお湯で洗うと肌が乾燥する原因になります。乾燥することでバリア機能が低下し、ニキビができやすい肌状態に。33〜35度くらいのぬるま湯がベストです。

③洗いすぎ

ニキビが気になって、洗顔回数が多くなっていませんか?最適な洗顔回数は朝晩の1日2回で充分です。過度な洗顔は、必要な皮脂をも洗い流して肌の負担になります。

大人ニキビに最適な正しい洗顔方法

大人ニキビに最適な正しい洗顔方法を解説します。繰り返しできる大人ニキビで悩んでいる方は、この機会にあらためて洗顔方法を見直してみましょう。

手順①手を洗い清潔にしましょう

を洗い清潔にしましょう

洗顔をする前に手を洗い清潔にしましょう。

手に汚れがあると、洗顔料の泡立ちが悪くなります。まずは、ハンドソープなどを使い洗います。

手順②顔をぬるま湯で濡らす

顔をぬるま湯で濡らす

洗顔料をつける前に、ぬるま湯(33〜35度くらい)で予洗いをします

冷たい水だと毛穴が閉じて汚れを排出しにくくなり、熱すぎると必要な皮脂まで落として、乾燥してしまいます。ぬるま湯がポイントです。

お湯で肌表面を濡らしておくと、洗顔料に含まれる界面活性剤が肌に吸着しにくくなり、刺激を減らすことに繋がります。

手順③たっぷりの泡をつくる

たっぷりの泡をつくる

商品の説明に従って適切な使用量を使い、弾力のあるきめの細かい泡をつくります。

摩擦を防ぐことができますし、泡に十分な空気が入っていると肌に密着しやすく、汚れが落ちやすくなるのです。

泡立てネットを使えば、ふわふわな泡作りも簡単です。

手順④泡で顔を洗う。摩擦はNG!

泡で顔を洗う。摩擦はNG!

皮脂の多いTゾーンから泡をのせ、その後全体にのせていきます。

洗顔は、摩擦をしないことが大切なポイント。泡を押さえるように洗顔します。手と顔が触れないように意識しましょう。

長く時間をかけると、必要以上に皮脂が洗い流されて乾燥の原因になります。泡をのせる時間は10秒程を目安にしましょう。

手順⑤ぬるま湯でしっかりと洗い流す

予洗いと同様に、ポイントはぬるま湯で洗い流すこと。

洗顔料が残りやすいフェイスラインや小鼻のキワは要チェック。残ってしまうとニキビの原因になります。充分に洗い流しましょう。

手順⑥優しく水分をとる

優しく水分をとる

水分の拭き取りは、清潔なタオルで優しく押さえて拭きましょう。摩擦を起こさないようにすることが大切です。

タオルだと細かい繊維が顔についたり、摩擦が気になったりする場合は、ティッシュキッチンペーパーで抑えるようにして水分をとりましょう。

手順⑦洗顔後はすぐに保湿しよう

洗顔後はすぐに保湿しよう

洗顔後は皮脂が取り除かれている状態なので、乾燥しないようにすぐに保湿をしましょう。

乾燥はニキビにとっても悪影響。肌に適した化粧品で、しっかり保湿することが大切です。

大人ニキビ向け洗顔料の選び方

ニキビに効く成分をチェックする

抗炎症作用

抗炎症作用のあるグリチルリチン酸2Kグリチルリチン酸ジカリウムアラントインなどは、大人ニキビによる赤みなどの炎症を抑える効果があります。

殺菌・抗菌成分

殺菌・抗菌作用のあるイソプロピルメチルフェノール塩化ベンザルコニウムなどは、アクネ菌を殺菌し、大人ニキビの悪化・再発予防に役立ちます。

ビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体は、活性酸素の除去やニキビの色素沈着の防止・メラニン色素抑制、皮脂分泌のコントロールや肌をなめらかにする作用など、ざらざら肌・オイリー肌・にきび肌から大人の肌ケアにも効果が期待できます。

『ノンコメドジェニックテスト済み』の表記を参考にして選ぶ

ノンコメドジェニックテストとは、ニキビになりにくい製品かをチェックするテストです。

配合されている油分によって、ニキビのもとになる「コメド」が誘発しにくいかどうかをチェックしています。

このテストを受けた製品は、「ノンコメドジェニックテスト済み」の表記があります。

表記があるからといって、すべての人にニキビができないというわけではありませんが、選ぶ時の参考にすると良いでしょう。

洗浄力が強い洗顔料はNG

洗浄力が強い洗顔料を使うことで、肌への刺激や乾燥を引き起こすことがあります。その結果、皮膚のバリア機能を低下させニキビを悪化させることも。

強すぎない適度な洗浄力の洗顔料を選びましょう。泡立ちが良いものだと尚良いです。マイルドな洗顔で、肌の環境を整えることが大切です。

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まとめ

大人ニキビの間違った洗顔のやり方と正しい洗顔方法について解説してきました。

  • 摩擦を少なくする
  • ぬるま湯で洗う
  • 優しく拭き取る

この3つをポイントに洗顔を見直すことで、その後に使うスキンケア化粧品の効果を引き出すことができるはず。参考になれば幸いです。

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