正しい洗顔の回数は一日に何回？頻度はどのくらい？肌質別に解説

乾燥肌・敏感肌の朝洗顔は水だけ

乾燥肌・敏感肌の方は、朝洗顔は水だけでも大丈夫です。水だけでも、顔についてホコリ・汚れなどはある程度落ちると言われています。また、肌に必要な皮脂を落としきらないので、肌の乾燥を防ぐこともできます。

洗顔料には脱脂力があり、ある程度の刺激があります。肌のバリア機能を低下させないためにも、朝は水だけ洗顔をおすすめします。

洗顔料を使用するのは夜1回だけで充分だと考えています。

脂性肌は朝と夜に洗顔料を使う

朝と夜に洗顔料を使用し、皮脂をしっかりと落としきりましょう。残った皮脂は毛穴に詰まり、毛穴の黒ずみやニキビの発生原因になることがあります。

ただし、肌が乾燥するまで洗顔に時間をかけたり、一日に何度も洗顔するのはNGです。皮脂の取りすぎが返って、皮脂分泌を過剰にしていることもあります。やり過ぎは禁物です。

混合肌の朝洗顔はTゾーンのみ洗顔料を使う

混合肌は、朝と夜に洗顔料を使用して洗顔します。しかし、朝洗顔に関しては皮脂が多いTゾーンにのみ洗顔料を使用して洗うのがおすすめです。

乾燥しやすいUゾーンには洗顔料を付けずに顔を洗いましょう。

朝洗顔のベストなタイミングとは？

朝洗顔は、起きてすぐがベストなタイミングです。

1. 朝洗顔する
2. 保湿する
3. 朝食を食べる
4. メイクする

このような流れでスキンケアをすれば、メイクする頃には保湿ケアが肌に馴染んでいて、メイク崩れも防ぐことができます。

その他にも、起きてすぐに洗顔をすれば、スッキリ目を覚ますことができるというメリットもあります。

夜洗顔のベストなタイミングとは？

夜洗顔のベストタイミングは、入浴から上がる直前です。入浴することで毛穴が開いて汚れが落ちやすくなるからです。

しかし、肌がふやけて毛穴が開いた状態は、成分の刺激を受けやすい状態でもあります。敏感肌や乾燥肌の方は、入浴前に洗顔するのがおすすめです

手順①手を洗い清潔にしましょう

洗顔をする前に手を洗い清潔にしましょう。

手に汚れがあると、洗顔料の泡立ちが悪くなります。まずは、ハンドソープなどを使い洗います。

手順②顔をぬるま湯で濡らす

洗顔料をつける前に、ぬるま湯（33〜35度くらい）で予洗いをします。

冷たい水だと毛穴が閉じて汚れを排出しにくくなり、熱すぎると必要な皮脂まで落として、乾燥してしまいます。ぬるま湯がポイントです。

お湯で肌表面を濡らしておくと、洗顔料に含まれる界面活性剤が肌に吸着しにくくなり、刺激を減らすことに繋がります。

手順③たっぷりの泡をつくる

商品の説明に従って適切な使用量を使い、弾力のあるきめの細かい泡をつくります。

摩擦を防ぐことができますし、泡に十分な空気が入っていると肌に密着しやすく、汚れが落ちやすくなるのです。

泡立てネットを使えば、ふわふわな泡作りも簡単です。

手順④泡で顔を洗う。摩擦はNG!

皮脂の多いTゾーンから泡をのせ、その後全体にのせていきます。

洗顔は、摩擦をしないことが大切なポイント。泡を押さえるように洗顔します。手と顔が触れないように意識しましょう。

長く時間をかけると、必要以上に皮脂が洗い流されて乾燥の原因になります。泡をのせる時間は10秒程を目安にしましょう。

手順⑤ぬるま湯でしっかりと洗い流す

予洗いと同様に、ポイントはぬるま湯で洗い流すこと。

洗顔料が残りやすいフェイスラインや小鼻のキワは要チェック。残ってしまうとニキビの原因になります。充分に洗い流しましょう。

手順⑥優しく水分をとる

水分の拭き取りは、清潔なタオルで優しく押さえて拭きましょう。摩擦を起こさないようにすることが大切です。

タオルだと細かい繊維が顔についたり、摩擦が気になったりする場合は、ティッシュやキッチンペーパーで抑えるようにして水分をとりましょう。

手順⑦洗顔後はすぐに保湿しよう

洗顔後は皮脂が取り除かれている状態なので、乾燥しないようにすぐに保湿をしましょう。

乾燥はニキビにとっても悪影響。肌に適した化粧品で、しっかり保湿することが大切です。