生まれつきくせ毛におすすめシャンプーランキング7選【市販の人気アイテムから厳選】

生まれつきくせ毛の方におすすめシャンプーランキング【市販の人気アイテムから厳選】

生まれつきくせ毛の方におすすめ市販シャンプーを美容師が厳選して紹介します。ドラッグストアや薬局、Amazon・楽天・などで購入できる市販のシャンプーの中から、くせ毛で悩んだ経験がある美容師がくせ毛対策におすすめのシャンプーを厳選して紹介します。

おすすめシャンプーTOP3

PRcocone クレイクリームシャンプー
ココネ クレイクリームシャンプー
贅沢エステ級のクリームヘッドスパ!しっとりツヤ感のある仕上がり詳しく見る
1ラサーナ プレミオール シャンプー
ラサーナ プレミオール
うねり・広がり・ゴワつき剛毛におすすめ!しっとり仕上がるボリュームダウンシャンプー
詳しく見る
2ハホニコ ラメイ ヘアクレンジング シャンプー
ハホニコ ラメイ ヘアクレンジング シャンプー
トリートメント後のようなしっとり髪まとまる仕上がりのサロンシャンプー
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3サンコール R-21 シャンプーEX
サンコール R-21 シャンプーEX
髪のうるおいを実感できる、しっとり仕上がりのシャンプー
詳しく見る

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監修者

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下川直人

  • 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品は監修者が選定したものではありません。LALA MAGAZINEが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
  • 掲載商品は、選び方に記載されている効果・効能があることを保証するものではありません。ご購入に際しては、各商品の説明を必ずご確認ください。
目次

生まれつきくせ毛におすすめシャンプーランキング7選【市販の人気アイテムから厳選】

ランキングの根拠となる評価項目
洗浄力を検証

①洗浄力

泡立ちを検証

②泡立ち

洗い心地を評価

③洗い心地

仕上がりを評価

④仕上がり

成分評価

⑤成分評価

ランキングの根拠となるシャンプーの評価方法の詳細は、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。

スクロールできます
商品画像最安値
販売サイト
ポイント洗浄力洗浄成分仕上がりの質感香り分類
ラサーナ プレミオール シャンプーラサーナ プレミオール シャンプー公式サイト くせ毛・剛毛が扱いやすくなる、しっとりまとまり感のある仕上がりアミノ酸系・ベタイン系・オレフィン系しっとり・髪まとまるアロマティックフローラルの香り化粧品
ハホニコ ラメイ ヘアクレンジング シャンプーハホニコ ラメイ ヘアクレンジング シャンプーAmazonトリートメント後のようなしっとり髪まとまる仕上がりベタイン系・酸性石鹸系しっとり・まとまる-化粧品
サンコール R-21 シャンプーEXサンコール R-21 シャンプーEXAmazon髪のうるおいを実感できる、しっとり仕上がりのシャンプー弱〜中アミノ酸系・ベタイン系しっとり・髪まとまるほのかに漂う9種類の天然アロマの香り化粧品
ナプラ インプライム シルキースムースシャンプー インプライム シルキースムースシャンプー アルファ公式サイト 植物油脂配合。ダメージヘアも優しく洗えて、しっとり髪まとまる仕上がりアミノ酸系・ベタイン系しっとり・サラサラ-化粧品
メルト モイストシャンプーメルト モイストシャンプー楽天市場泡立ち洗い心地が素晴らしい!乾燥した髪もしっとりまとまるドラッグストアシャンプーアミノ酸系・ベタイン系・酸性石鹸系しっとり・うるおいゼラニウム&ミュゲの香り化粧品
ナンバーエス うねりコントロール シャンプーナンバーエス うねりコントロール シャンプーAmazonくせ毛にハリ・コシがでてふんわりストンに仕上がるアミノ酸系さっぱり・ハリコシアップル&ピーチドロップ化粧品
セラティス by mixim ナイトリペア シャンプーTHERATIS by mixim ナイトリペア シャンプーAmazon くせ毛・うねり・広がりやすい髪質向けしっとり仕上がりアミノ酸系・ベタイン系しっとり・髪まとまるナイトラベンダーアロマの香り化粧品

1位
ラサーナ プレミオール シャンプー

おすすめタイプダメージヘア・くせ毛・剛毛・乾燥毛
洗浄成分アミノ酸系・ベタイン系・オレフィン系
保湿・補修成分イソステアロイル加水分解コラーゲンAMPD・スクワラン・スクレロカリアビレア種子油

くせ毛・剛毛が扱いやすくなる、しっとりまとまり感のある仕上がり

「ラサーナ プレミオール シャンプー」は、アミノ酸系洗浄成分とフランス・ブルターニュ産海泥の力でダメージの蓄積した髪をいたわりながら洗い頭皮に詰まった皮脂汚れを吸着し取り除きます。オーガニック認定を受けた4つの植物オイルと7種類のハーブエキスを配合。頭皮の油分バランスを整え、フケやかゆみといったトラブルを防ぎます。

女性の魅力を引き出すアロマティックフローラルの香り。アロマテラピーの観点から、それぞれが心とからだにもたらす効能を活かした、リラックス感とエレガントさを持ち合わせたフローラル調の香りです。(シャンプー後も香りが続きます

ヘアカラーや白髪染めによるケミカルダメージ、ヘアアイロンやドライヤーによる熱ダメージにおすすめ。しっとり系の仕上がりなので、くせ毛・剛毛が扱いやすくなります。買い切りの21日間トライアルセットがあるのも嬉しいポイント。

同ラインのトリートメントを併用すると最強。

美容師のおすすめポイント

  • 弱すぎ強すぎない適度な洗浄力(アミノ酸系・ベタイン系・オレフィン系・海泥)
  • 洗い心地が非常にいい!滑らかで粘性のある泡質のおかげで摩擦を感じない
  • しっとり滑らかな仕上がり、まとまり感がアップ
  • 天然精油をブレンドした女性の魅力を引き出すアロマの香り
価格通常3,520円/定期2,980円
容量375ml
お試しセット21日間トライアル 1,980円
内容の詳細を見る
分類化粧品
仕上がりしっとり・まとまる
香りアロマティックフローラルの香り
*価格はすべて税込

2位
ハホニコ ラメイ ヘアクレンジング シャンプー

おすすめタイプダメージヘア・乾燥毛・エイジング毛
洗浄成分ベタイン系・アミノ酸系・酸性石鹸系
保湿・補修成分グリセリン・ヘマチン・ポリクオタニウム-51

トリートメント後のようなしっとり髪まとまる仕上がり

「ハホニコ ラメイ ヘアクレンジング シャンプー」は、「ヘマチン」や「オーガニック原料9種類」を配合したサロン専売シャンプーです。

マイルドな洗浄力のコカミドプロピルベタイン、ラウラミノプロピオン酸Na、高い洗浄力のラウレス-4カルボン酸Naを配合。粘性のある泡質のおかげで洗い心地がすごく良くて、すすぎの時も髪がきしみません。気になったのは、すすぎの時にヌルヌル感が残りやすいので時間がかかることくらい。

保湿力が高いグリセリン、ヒアルロン酸の2倍の保水力があると言われる「ポリクオタニウム-51」を配合。カラーやパーマのアルカリ除去作用を持つ「ヘマチン」を配合。ゴワつきやすい硬い髪も、しっとりとしたまとまり感のある仕上がりになりました。

髪が乾燥してうねる、くせ毛で髪が広がる、太くて硬い剛毛でまとまりが悪い剛毛の方におすすめのシャンプーです。

美容師のおすすめポイント

  • オーガニック原料9種類の保湿成分を配合
  • pH調整作用のある「ヘマチン」配合(カラー・パーマの長持ちに貢献)
価格2,840円 Amazon調べ
容量500ml
お試しセットなし
分類化粧品
仕上がりしっとり・まとまる
香り
*価格はすべて税込

3位
サンコール R-21 シャンプーEX

おすすめタイプダメージヘア・乾燥毛・エイジング毛
洗浄成分アミノ酸系
保湿・補修成分加水分解コラーゲン・加水分解ケラチン(羊毛)・ヘマチン・プラセンタエキス

ヘアカラー・パーマ後におすすめのシャンプー

「サンコール R-21 シャンプーEX」は、頭皮と髪に嬉しいvを配合し、頭皮環境をすこやかに整え、ハリ・コシ感とつやのある美しい髪へと導くシャンプーです。PPT(ケラチン系)界面活性剤を配合。紫外線や乾燥、ヘアカラー・パーマなどで傷んだ髪を、きめ細かい泡で髪をやさしく洗い上げます。

発酵により低分子化され、より吸収しやすくなった発酵熟成プラセンタエキス(保湿成分) 、発酵オリーブ葉エキス(保湿成分) 、コメ発酵エキス(保湿成分)が髪や頭皮にうるおいを与えます。pH調整作用のある保湿成分ヘマチンを配合。カラー・パーマ直後の残留アルカリを穏やかに除去します。

トリートメントなしでもツルツルな指通りに。カラーやパーマでダメージがある髪、乾燥肌・乾燥毛、エイジング毛でうねり・広がりがある髪におすすめ

美容師のおすすめポイント

  • 毛髪補修効果のあるPPT(ケラチン系)界面活性剤を配合
  • pH調整作用のある「ヘマチン」配合(ヘアカラーの色持ちに貢献)
価格2,840円 Amazon調べ
容量500ml
お試しセットなし
分類化粧品
仕上がりしっとり・まとまる
香りほのかに漂う9種類の天然アロマの香り
*価格はすべて税込

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【今すぐ髪質改善したい人向け】週に1〜2回のスペシャルケアにおすすめ|ココネ クレイクリームシャンプー

おすすめタイプくせ毛・剛毛・乾燥毛・ダメージヘア
保湿・補修成分ベルガモット果皮油・アーモンド油・ヒマワリ種子油・ヤシ油・ホホバ種子油・オリーブ果実油・ゴマ油・バオバブ種子油

贅沢エステ級のクリームヘッドスパ!しっとりサラサラ、髪が柔らかくなって扱いやすくなる

「cocone クレイクリームシャンプー」は、海のミネラルをたっぷり含んだ泥を使った、頭皮と髪をやさしく洗い上げる泡立たないクリームシャンプーです。

黒ツヤ髪へ導く美容成分「ヘマチン」や「メリタン」を配合。傷んだ髪のダメージを補修しながら健康な髪を作るサポート。髪を柔らかくして扱いやすくする「オーガニックブレンドオイル」を配合髪にツヤ・うるおいを与え、滑らかな髪質に仕上げていきます。

適度なしっとり感があり、手触りサラサラな仕上がり髪が柔らかくなってアホ毛・浮き毛が目立ちにくくなりました。まとまり感がでるのでヘアセットも簡単!

クリームシャンプーなのにすっきりと洗い流せて爽快感がある洗い上がり、爽やかなアールグレイベルガモットの香りが心地良いです。

美容師のおすすめポイント

  • 髪を柔らかくして扱いやすくする「オーガニックブレンドオイル」を配合
  • ツヤ髪へ導く美容成分「ヘマチン」や「メリタン」を配合
  • すっきりと洗い流せて爽快感がある洗い上がり
価格1,980円 初回限定価格 詳細を見る
容量400g
分類化粧品
仕上がりしっとり・まとまる
香りみずみずしいベルガモットの香り
*価格はすべて税込

4位
ナプラ インプライム シルキースムースシャンプー アルファ

おすすめタイプダメージヘア・乾燥毛・エイジング毛
洗浄成分アミノ酸系・ベタイン系
保湿・補修成分アルガニアスピノサ核油・シア脂・ハイブリッドサフラワー油・ポリクオタニウム-51・セラミド2・加水分解シルク・加水分解カゼイン(牛乳)・ジラウロイルグルタミン酸リシンNa

ダメージヘアも優しく洗えて、しっとり髪まとまる仕上がり

「インプライム シルキースムースシャンプー アルファ」は、株式会社ナプラが発売したサロン専売ヘアケアシャンプーです。

最大の特徴が天然シルクから抽出される保湿力の高いシルクプロテインを配合している点です。髪にうるおいとしなやかさを与え、柔らかな質感へと導きます。髪と地肌をいたわるアルガンオイル、シルクプロテイン、シアバターなどを配合し豊かな泡でしっとりなめらかに洗い上げます。

髪のコンディションを整えるのに適したシャンプーで、カラーやパーマ履歴がある方、毎日のドライヤーアイロンでダメージを受けた髪におすすめです!泡立ちも素晴らしく、洗い心地にも優れています。ただ、気になるのがシャンプー中の香り。独特な香りなので、好みが分かれます。

美容師のおすすめポイント

  • シルク由来のアミノ酸系洗浄成分
  • 植物油脂(アルガニアスピノサ核油・シア脂)配合
  • 毛髪補修成分「加水分解シルク・加水分解カゼイン(牛乳)」配合
価格2,200円/4,620円
容量280ml/750ml
お試しセットなし
分類化粧品
仕上がりしっとり・まとまる
香り
*価格はすべて税込

5位
メルト モイストシャンプー

おすすめタイプ乾燥毛・くせ毛・ダメージヘア
洗浄成分アミノ酸系・ベタイン系・酸性石鹸系
保湿・補修成分加水分解ケラチン(羊毛)・加水分解シルク・加水分解コンキオリン・ジラウラミドグルタミドリシンNa・ラノリン脂肪酸

泡立ち洗い心地が素晴らしい!乾燥した髪もしっとりまとまるドラッグストアシャンプー

花王「メルト モイストシャンプー」は、休みながら美しく「休息美容」 がコンセプトの髪表面と内側を同時に補修するハイブリッドリペア処方を採用したシャンプーです。「リペアシールド成分*1」が髪の表面に「メルティセラミド*2」が髪の内側に浸透し、ダメージ髪を集中補修します。*1 ラノリン脂肪酸(補修)*2ビスメトキシプロピルアミドイソドコサン(補修)

なめらかな手触り、しっとりまとまりのある髪の質感に仕上がりますが、重たくてベタつくようなことはありません。翌日も潤いが続いて、指通りがなめらか。ヘアセットもストレスなくできて、髪が扱いやすくなりました。

通販サイトでは送料がかかるのでドラッグストアで購入したい方におすすめの商品です。

美容師のおすすめポイント

  • 適度な洗浄力を持つバランスの良い洗浄成分(アミノ酸系・ベタイン系・酸性石鹸系)
  • 弾力のあるモチモチ泡ができて洗い心地に優れている
  • 補修成分(ラノリン脂肪酸・ビスメトキシプロピルアミドイソドコサン)配合
価格1,760円
容量480ml 
お試しセットメルト モイストシャンプー10mL&トリートメント10mL ピロー110円
分類化粧品
仕上がりしっとり・まとまる
香りゼラニウム&ミュゲの香り
*価格はすべて税込

6位
ナンバーエス うねりコントロール シャンプー

おすすめタイプくせ毛・猫っ毛
洗浄成分アミノ酸系・ベタイン系
保湿・補修成分ヒドロキシプロピルグルコナミド・グルコン酸ヒドロキシプロピルアンモニウム・メドウフォーム-δ-ラクトン

くせ毛にハリ・コシがでてふんわりストンに仕上がる

「ナンバーエス うねりコントロール シャンプー」は、くせ・うねりの要因にアプローチする縮毛補正発想のシャンプーです。髪内部のタンパク質構造に着目。髪内部の空洞にうるおいを補いながら、豊かな泡立ちでみずみずしく洗い上げます。

髪にハリ・コシがでてうねりが軽減し、ふんわりとした仕上がりになりました。くせ毛にも色々なタイプがありますが、その中でも軟毛・細毛でうねるタイプ、年齢と共に髪がやせてうねるタイプのくせ毛におすすめです。

フレッシュでジューシーなアップル&ピーチドロップの香りは、グミのような匂いでやや強めに感じました。

美容師のおすすめポイント

  • 髪内部を潤いで満たす「加水分解エンドウタンパク・加水分解ダイズタンパク」配合
  • 毛髪補修成分「ヒドロキシプロピルグルコナミド・グルコン酸ヒドロキシプロピルアンモニウム」配合
  • 髪のキューティクルを保護する「メドウフォーム-δ-ラクトン」配合
価格1,540円
容量450mL
お試しセットなし
分類化粧品
仕上がりさっぱり・ハリコシ
香りフレッシュでジューシーなアップル&ピーチドロップ
*価格はすべて税込

7位
セラティス バイ ミクシム ナイトリペア シャンプー

おすすめタイプくせ毛・剛毛
洗浄成分アミノ酸系・ベタイン系
保湿・補修成分加水分解ケラチン(羊毛)・ケラチン(羊毛)・加水分解シルク・γ−ドコサラクトン・加水分解コンキオリン

うねり・寝ぐせを抑制するしっとり系の仕上がり

「THERATIS by mixim ナイトリペア シャンプー」は、寝ている間に補修成分がしみ込み、うねり・寝ぐせを抑制するシャンプーです。ホホバオイル由来の洗浄成分でやさしく潤いを残しながら洗い上げます。泡立ち・洗い心地が良く、すすぎの時も髪がきしむことがなく使用感に優れています。

適度なしっとり感がある仕上がりがとても良かったです。くせ毛で髪が広がりやすい髪質の方におすすめです。重めな仕上がりなので、細毛・猫っ毛の方は相性がよくなさそうです。

美容師のおすすめポイント

  • しっとり感が強め!広がりやすい髪がまとまる
  • 毛髪補修成分「加水分解コンキオリン」配合
価格1,540円
容量450mL
お試しセットあり
分類化粧品
仕上がりしっとり・まとまる
香りナイトラベンダーアロマの香り
*価格はすべて税込

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生まれつきくせ毛の方におすすめシャンプーの選び方

①アミノ酸系洗浄成分の特徴から選ぶ

①アミノ酸系洗浄成分の特徴から選ぶ

アミノ酸系洗浄成分の特徴を理解して、肌質に合うシャンプーを選びましょう。

頭皮のベタつきが気になる方は「サルコシン系」

サルコシン系は、アミノ酸系の中でも洗浄力や泡立ちが強い特徴を持ち、皮脂で頭皮がベタつきやすい方、スタイリング剤を毎日使う方におすすめの洗浄成分です。

「サルコシン系」のアミノ酸系洗浄成分
  • ココイルサルコシンNa
  • ココイルサルコシンK
  • ココイルサルコシンTEA
  • ラウロイルサルコシンNa
  • ラウロイルサルコシンK
  • ラウロイルサルコシンTEA
  • ミリストイルサルコシンNa

さっぱり系の仕上がりなら「タウリン系」

タウリン系は、きめの細かい泡立ちとさっぱりとした使用感が特徴です。

適度な洗浄力があるので、普通肌〜脂性肌の方、スタイリング剤を毎日つける方におすすめです。重くならずふんわりとした仕上がりなので、パーマをかけたスタイルにもおすすめ。

「タウリン系」のアミノ酸系洗浄成分
  • ココイルメチルタウリンNa
  • ラウロイルメチルタウリンNa
  • ミリストイルメチルタウリンNa
  • ステアロイルメチルタウリンNa

適度な洗浄力でバランスの良い「アラニン系」

アラニン系は、適度な泡立ちと洗浄力があり、洗い上がりのすっきり感が特徴です。重たくならず、根元からふんわりとした仕上がりを求める方におすすめです。

「アラニン系」のアミノ酸系洗浄成分
  • ココイルメチルアラニンNa
  • ラウロイルメチルアラニンNa
  • ラウロイルメチルアラニンTEA
  • ココイルアラニンTEA
  • ミリストイルメチルアラニンNa

マイルドな洗浄力の「グルタミン酸系」

グルタミン酸系は、洗浄力が優しくしっとりとした仕上がりが特徴。

乾燥毛や硬い髪におすすめの成分です。カラーやパーマを繰り返しているダメージヘアにも適しています。

泡立ちや洗浄力はマイルドなので、脂性肌の方やスタイリング剤を多くつける方にはやや不向き

「グルタミン酸系」のアミノ酸系洗浄成分
  • ココイルグルタミン酸TEA
  • ココイルグルタミン酸k
  • ラウロイルグルタミン酸Na
  • ラウロイルグルタミン酸k
  • ミリストイルグルタミン酸Na
  • ラウロイルグルタミン酸TEA
  • ステアロイルグルタミン酸Na

②保湿成分配合を選ぶ

水分量を増やし、パサつきを抑える「保湿成分」配合を選ぶ

保湿成分を配合したシャンプーを選びましょう

保湿効果の高い成分として、有名なのがグリセリンやセラミド、コラーゲンなどです。髪を保湿することで広がりやすい髪も柔らかくなり、扱いやすい髪になります

③植物由来のオイル配合を選ぶ

くせ毛特有のパサつき・うねり・広がりには「植物オイル」配合を選ぶ

植物由来のオイルには、髪の手触り改善や柔らかく仕上げる効果があります。くせ毛を扱いやすく柔軟にしてくれる植物オイルを配合しているシャンプーを選びましょう。

成分表をみて「〜オイルや〜油」というのをチェックしましょう。

くせ毛はシャンプーで治りますか?

くせ毛はシャンプーで治ることはありませんが、髪のうねり、パサつき、ゴワつきなどを抑え、扱いやすくすることができます。くせ毛によるシャンプーによって扱いやすい髪にすることに貢献します。髪質に合うくせ毛シャンプーを選びましょう。

くせ毛を治す方法はありますか?【美容師が回答】

セルフケア

ヘアケア製品は必ず使いましょう

くせ毛専用のシャンプーやトリートメントを使用することで、髪の水分バランスを整え、くせを抑える効果があります。週に1回程度、保湿効果の高いヘアマスクを使用すると、髪に潤いを与えることでコンディションが整うので是非、やってみてください。

また、洗髪後に洗い流さないトリートメントを使うと、くせ毛の広がりを抑え、ツヤを与えることができます。

ドライヤーで高温にしない

髪を乾かす際、ドライヤーの熱を使いすぎないように注意します。低温モードを選び、髪を根元から毛先に向かってブラシで引っ張りながら乾かすと、くせを抑えやすくなります。

髪をブローする際、大きなブラシを使用して、根元からしっかりと引っ張りながらブローすると、くせ毛をまっすぐにすることができます。

ヘアアイロンは高温にしすぎない

ストレートアイロンを使用して、髪をまっすぐにすることができます。ただし、過度な使用は髪を傷める原因になるため、適度に使用することが大切です。

食事・運動・睡眠で健康な髪を維持

健康な髪を維持するためには、ビタミンやミネラルが豊富なバランスの取れた食事を心がけることが重要です。特にビタミンB群、ビタミンE、鉄分、亜鉛が含まれる食品を積極的に摂るようにしましょう。

適度な運動をして血行を良くすることで、髪の健康を保つことができます。

髪の健康には十分な睡眠が欠かせません。規則正しい生活を心がけ、質の良い睡眠を確保しましょう。これらの方法を組み合わせて、自分に合ったくせ毛の対処法を見つけてみてください。

サロンケア

ケラチントリートメント・髪質改善トリートメント

ケラチントリートメントは、髪にケラチンを補給し、くせ毛を抑えるトリートメントです。髪を柔らかくし、ツヤを与える効果があります。効果は3ヶ月程度持続します。

縮毛矯正・ストレートパーマ・酸熱トリートメント

縮毛矯正は、化学薬品と高温のアイロンを使用して、髪を半永久的にストレートにする方法です。持続効果が高く、くせ毛の強い方に適しています。

ストレートパーマは、くせ毛を緩やかにするためのパーマです。縮毛矯正ほど強力ではありませんが、自然なストレートヘアを目指す方に適しています。

酸熱トリートメントは、髪の負担を抑えつつストレートに仕上げることができるトリートメントです。

生まれつのくせ毛におすすめシャンプーと一緒に使いたいアイテムもチェック

生まれつのくせ毛の方におすすめのシャンプーを紹介してきました。

『毛髪補修・保湿をして髪をコントロールしやすい状態にするタイプ』や『髪の重さをだしてクセを抑えるタイプ』などシャンプーの性格に違いがあります。自分の髪質に合うものを見つけてくださいね。

  • 記事の内容は、個人の感想であり効果効能または安全性を保証する、あるいは否定したりするものではありません。
  • 本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
  • 商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
  • 掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
  • この記事で紹介している商品のうち「アレルギーテスト済」に該当するものは、すべての人にアレルギーが起きないというわけではありません。
  • この記事内の「エイジングケア」とは、年齢を重ねた肌にうるおいを与えるお手入れのことを指します。
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